Monday, 21/06/2021|
Chào mừng bạn đến với cổng thông tin điện tử Trường THCS Đoàn Kết
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

MÔN THỂ DỤC - LỚP 6 - Tiết 66: ÔN TẬP ĐÁ CẦU

MÔN THỂ DỤC LỚP 6

Tiết 66: ÔN TẬP ĐÁ CẦU

A. LÍ THUYẾT:

1. Ôn Tâng cầu bằng đùi:

- Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước, tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn cầu.

- Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,5m cách ngực khoảng 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi. Di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. Tâng được cầu liên tục, không để cầu rơi là thước đo đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và khả năng khéo léo của mỗi người.

B. HỌC SINH TRẢ LỜI CÂU HỎI.

Câu 1: Em hãy trình bày kĩ thuật động tác tâng cầu bằng đùi?

 

******************************

Tiết 67: ÔN TẬP

A. LÍ THUYẾT:

1. Chạy nhanh: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m.

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát sau mép vạch xuất phát. Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng một bàn chân. Trọng tâm dồn đều vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước.

- Động tác: Khi có lệnh sẵn sàng, khụy hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân trên ngả về trước, hai tay buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay trước, một tay sau.

- Khi có lệnh chạy bước nhanh chân sau về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy cần đặt nửa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau.

2. Bật xa: Ôn kĩ thuật bật xa.

- Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào nhau hoặc cách nhau 5-10 cm. Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên.

- Động tác:

 + Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời rướn thân người hai bàn chân kiễng.

+ Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khụy gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước.

+ Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước. Hai tay đánh ra trước, lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, sau đó khụy gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa hai tay ra trước để giữ thăng bằng.  

B. HỌC SINH TRẢ LỜI CÂU HỎI.

Câu 1: Trình bày kĩ thuật động tác Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m.

Câu 2: Trình bày kĩ thuật bật xa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Thống kê truy cập
Hôm nay : 27
Hôm qua : 16
Tháng 06 : 521
Tháng trước : 1.052
Năm 2021 : 6.804
Năm trước : 20.955
Tổng số : 38.170